１、注意劳逸结合，防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手指关节、手腕 、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，操作者在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。 　　2、要注意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。

　　3、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时。要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。 ...

　1、改善视觉环境

　　1）教室采光照明标准最好为自然散射光。如光线过暗、光照不均匀、光线刺眼，特别是直射的阳光，都会增加眼睛的调节负担，时间久了便会导致近视的发生。

　　2）桌椅高度要符合人体要求：姿势端正、眼睛离桌面高度30厘米，不低于23厘米；

　　3）养成良好的读写习惯：不在强光、暗光下看书，不在行驶的汽车中看书，不躺着看书，不长时间看书、做作业，每45分钟休息活动10分钟。利用课间休息时看书、做作业有害无益。
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　　近日，美国一眼科权威的研究结果向人们揭示：撮入烧煮、熏烤太过的蛋白持质类食物，如考羊肉串、炸鱼串等，将严重影响青少年的视力，促成眼睛近视。

　　近视眼的形成是在眼球的发育期，所以，眼球的发育期就是近视眼形成的高峰期。人的眼球发育是在12—18岁，大约18—20岁停止。这正是青少年求知欲强烈，读书学习考大学的时期。紧张的学习、繁重的功课，致使眼睛睫状肌长期持续地收缩，先造成调节痉挛，视力疲劳，此时若再食用过多的烧煮、熏考太过的蛋白质类食物，可使人体内...

　　★当孩子明显动作笨拙，行走蹒跚，较近的距离不能注意或认出事物及人，反应迟钝时，很可能有较大的视力缺陷； 　　★在并不强烈的阳光下仍会经常眯起眼睛看东西，对光线敏感

　　★经常擦眼睛，流眼泪；

　　★眼睑肿胀，经常患麦粒肿，或眼睛肿痛、发红、有眼屎；

　　★经常为了看是更清楚，而恨不得将头侧向一边；

　　★将书、玩具凑近脸部，看电视很近；

　　★眼睛斜视，双眼不能协调活动；
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　　1. 配戴准确、合适的眼镜，远用视力应能达到1.0(5.0)。

　　2. 定期检查视力，眼镜度数不足时应及时更换眼镜。

　　3. 注意用眼卫生。

　　4. 近年来国内外专家一致认为，儿童少年使用低度凸透镜以减少看近时眼的调节。

　　· 可以缓解假性近视

　　· 预防假性及真性近视的发生

　　· 预防轻度近视的进一步发展...

　　“假性近视”属于调节性近视，是指睫状肌超生理过度而处于痉挛状态。一个人如果经常长时间地读写字，而

且书本与眼睛的距离保持太近，或光线太暗，必然会迫使眼睛加大调节。这时，眼睫状肌就要持续地收缩，使晶体

变厚变凸，增加眼的曲折力。

　　青少年时期,由于眼睛的调节力强，刚开始眼睛并不觉得疲劳,但时间长了就不知不觉地产生眼睛调节紧张，长

期处于痉挛状态的睫状肌最后失去调节力，使视力逐渐减退，引...